dieta do

niestety poki nie zrozumiesz do czego sluzy spalacz i jaka role odgrywa zbilansowana dieta na redukcji kupno spalacza bedzie tylko strata kasy. co z tego, ze polecimy ci spalacz jak nie potrafisz wykorzystac swojego potencjalu nie mowiac juz o samym produkcie, ale twoja sprawa kup dwie paczki moze nauczysz sie na bledach;-)

Dieta padka ? co masz do mojej diety zrozum, że przy 1g węgli leci ładnie fat teraz w sumie mam jeszcze 1,5-2,0 powoli schodze bo to nie latwe. czyli mogę 7:00 scorch 7:30 posiłek? czas. 15 scorch 16 aeroby

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Flex, odwiedziłem, przeczytałem. Jak rozumiem, FBW i dieta na redukcje wystarczą. Zacznę działać, przygotuje ciało do wysiłku i przestawie się na zdrowe jedzenie. W razie pytań, będę Was jeszcze męczył :)

Stosuj te same i rób progresję ciężaru, przynajmniej staraj się dokładać kg. Plan na masę jest identyczny jak na redukcji. Dieta stanowi podstawę dążenia do celu.

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Proszę również podać więcej informacji dla kogo ta dieta. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów [...]

[...] ramieniu mierzy kozak jest. nadgarstkowy mam w domu i mozna go równie dobrze wyrzucic. w kazdym razie jak wszystko masz zawyrzone to: priorytetowo: aeroby omega3 magnez+potas dodatkowo: czosnek ekstrakt, dieta bez przetwórstw i takich cudów ja teraz mam prawie 800mg testa do tego 300mg deki a cisnienie i puls - normy, gdyz trzymam sie powyzszego

Coś tam się przydał. Taka prawdziwa redukcję mam około miesiąca może, wcześniej dieta szwankowala i za mało aerobów robiłem, tak naprawdę to z wagi 105 do 103 zszedłem w ostatnie 3 tygodnie także w końcu nabrało to tempa. W sumie na spadku wagi mi nie zależy w ogóle tylko na redukcji bo Aha i nigdzie mi się nie spieszy, sądzę też że dużo poszło [...]

Dieta to podstawowa sprawa to ona decyduje o tym czy trening jest na mase czy na rzezbe. Jezeli chcesz zdobywac mase miesniowa musisz dostarczac wiecej kalorii niz spalasz a kalorie te powinny pochodzic z odpowiednich zrodel czyli weglowodanow zlozonych i oczywiscie bialko - potrzebne zarowno do budowy jak i utrzymania juz nabytej masy [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73-74 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa, a za ok, 1 miesiąc Redukcja Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : ---- Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: [...]

[...] jest nie do przyjęcia, po prostu fatalnie się czuję a to spalanie...takie sobie eca - daje radę jak najbardziej choć jak uriel nadał wcześniej za wszystko odpowiada dieta. Ale ja np w tym roku byłem na poziomie 1500kcal przez 5 dni w tyg (prawie 12 tygsów) na eca a więc teoretycznie masakra dla mięsa a wizualnie efekty były znacznie [...]

Wydaje mi się, że po prostu nie jesz wystarczająco. Ja osobiście wcześniej ile razy jadłem tyle razy latałem do kibla:), nie mogłem przytyć. Ale moja upartość nie znała granic. Robiłem sobie taki mix: płatki owsiane, kukurydziane, musli, mleko w proszku, kleik ryżowy - wszystko to mixowałem zalewałem mlekiem i wcinałem między posiłkami, dodatkowo [...]

1. Prawidłowa dieta da Ci energię do funkcjonowania. 2. Trening, a dokładniej kompresja na stawy wzmacnia kości.

sluchaj moze nie jestem specem z firmy OLIMP ale postaram sie pomoc:) przedewszystkim na mase jest dieta i jezeli ja trzymasz w 100% suple zbedne:) ale co do supli system protein-fajne bialeczko jak najbardziej mozesz wziasc jako uzupelnienie diety bcaa- 1g/10kg masy ciala przed/po treningu polecam BCAA MC 1100 lub BCAA XPLODE mozesz wrzucic [...]

Zacznij spokojnie - od 15 minut i co tydzień dokładaj kolejne 5, ale nie przekraczaj 45 minut. To jeśli się uprzesz.. Ja z kolei poleciłbym Ci dobry trening masowy z aerobami max 3 razy w tyg. Łapałbyś masę i przy okazji spalał zbędny tłuszczyk. Pamiętaj też, że tkanki tłuszczowej nie da się spalać miejscowo, więc nie masz co liczyć na to, że ten [...]

mono + gainer... do tego dieta i bedziesz wielki!

dieta jest ok (2g bialka na kg masy),do tego system protein 80 3x dziennie po 35g..

dieta+unoszenie kolan w zwisie, w leżeniu na plecach unoszenie nóg do pionu

dieta, gainer/bialko jesli zachodza braki w diecie. Ostatecznie jak masz kase n.o.k.o i mzb do tego pozdro

Przecież napisałem że trenuje na siłowni, do tego mam diete. A teraz pytam jeszcze raz od nowa: Po co mam sięgnąć jeśli chce się po prostu troche rozbudować. Nie chodzi mi o zrobienie z siebie 'placka' żebym w drzwiach się nie mieścił. Mam zarys mięśni, nie powiem całkiem ładny ale problem leży w tym że jestem chudy/kościsty, więc wcale nie [...]